昨日はトレーニング！さらに体重がおちた！たくさん寝たからかな？ 体重と、食欲のコントロールが以前よりも楽にできるようになった気がする！

日曜日食べすぎたのを反省して、食べるものと時間をコントロールして調整。 もどった！よかった！

前日23:00-24:00夜にばくぐい！ 内容はそんなに悪くないけど、時間と最後のアイスが反省点。 今日は調整日にしよう。 得意技スープデトックス！

前日のお酒のせいか太ってしまった！

昨晩は定食食べて炭水化物もがっつり食べたのに、睡眠時間をながくとったせいか朝やせていた！ ストレッチと睡眠時間must6-7H、want8Hをすればいいきがする！ トレーニングでもお腹もあしもほそくなってきた！！たのしい！

もうすぐ57！

いいかんじにおちてきた^^

週末に向けて調整中！

焦らず、周りに振り回される、自分と真剣に向き合ってすすんでいこう。 周りに振り回されたり、周りの意見にばかり気を取られて相手を見えなくなるとよくない。

自分の思い通りにいかないと食にはしる。 アンコントロールな物事のフォーカスは時間の無駄なので、コントラーブルな物事にフォーカスして、自分に集中して、体調・食欲管理しよう！

土曜日は楽しいカフェタイムだった！ 17:00ー21:00まで話し通し！楽しかったー^^

今日から三連休！ 新しいいい出会い、チャンスがありそうな予感しかない^^ 楽しみ！ そして、金曜日に向けて、コンディションを整えていきたい♪

昨日は月曜日を取り戻すかのように頑張った。 食事も運動も睡眠も。 そしてたら順調に体調も体重ももどった♪いい感じ！

昨日はごはんも、有酸素も、睡眠も、水分もバッチリ！ バッチリだと体重にすぐ反映されてうれしい^^ 今日もがんばるぞ！！

今日からルーティン復活。 朝ウォーキング、朝読書・勉強@カフェを再開。 仕事も頑張ろう。

月曜日に調子のって朝までのみにいってぐったり。 最悪の二日酔い。何もできない。時間もお金も無駄にして、本当に後悔。 もうお酒をのみにいくのはやめよう。 結婚式、お祝い、友達とにしよう。

前日スイーツを堪能しすぎて重くなったしまった！ けど、おいしかったからよしとしよう。 今日からまた新たにがんばろう！！！

59kgを何年かぶりにきった！うれしい！！ 最高記録なので、スイーツを楽しみました^^ この調子で今月もっと数値のばしていきたい。

今日から新たなスタート！ 11月末の簿記2級合格に向けてがんばろう！！

夜中にゼロコーラとするめをたべてしまった、、後悔。。

あと1日！がんばろう！！

あまいものが食べたい！ 生理中〜おわりにかけて、なぜいつもこうなるんだろう。。。 明日までに58きるぞ！！！

いろいろあって甘いもの食べすぎ。 糖分とりすぎると眠くなりパフォーマンス落ちるので、昼の食後〜15時までの間しか食べないようにしよう。 まだ、大丈夫。すべては自分次第。

土日においしいごはんを堪能しすぎて太った！ 今月末まで気を引き締めよう！

全ては自分次第！ どこにいても、小さい島にいっても、世界を狭めるのも、ひろげるのも 楽しいと思うのも、つまらないと思うのも自分次第！

〜26:00 仕事 27:00 就寝 10:00 起床 11:00 トレーニング 12:00-15:00 朝活@カフェ 夜遅くまでお仕事は次の日の早起き、朝ウォーキングに影響するため、やりたくない。 22時就寝、5時起床を固定させたい！

18:00以降におかしばくぐい！ 生理一日目なので許すとします。 今日のお仕事後からスイッチいれなおします！

朝ウォーキング後に減っていた！嬉しい！

23:00よるウォーキング 24:00おふろ 25:00就寝 5:30起床 6:00-7:00朝ウォーキング 7:00-8:00朝ごはん 8:00-20:00ワーク 20:00よるウォーキング(もしくは仕事頑張る) 明日は可愛いデート服購入予定！59きれていたらうれしいな！！ 今日もがんばろう！

5:00起床 5:30-6:30朝ウォーキング 6:30-8:30朝ごはん、朝活 8:30-19:00仕事 19:00に終わって 19:00-20:00読書 20:00-21:00ウォーキング 21:00-22:00寝る準備 22:00寝る としたい。 そして次の日は 5:00起床 5:30-6:30朝ウォーキング 7:00-7:30朝活 7:30-8:0…