生理三日目だけど、体重はここ4年ほどで一番低い。 朝ウォーキングしたら更に下がった。 いい感じ。 7:00 朝ウォーキング 8:00 朝活@カフェ → 久々に自分と向き合える時間をもててゆっくりできていい。 今日は6月末。 今日も一日頑張ろう。

6:00 朝ウォーキング 8:30 副業打ち合わせ 10:00 仕事 19:00 トレーニング、スーパー 23:00 電話 25:30 電話したまま寝落ち トレーニングでは4年振りに体脂肪率30%を切る。生理2日目なのにいい感じ。

朝1便で羽田へ。いつもの日常へ戻る。 体重は、1-2キロふとっていた。

告別式。 その後、生前父の孫をだきたかったといっていたことを知る。 早くおじいちゃんに孫を抱っこしてもらえるようにしなくては。 イレギュラーでお酒を少し飲んだ。告別式だから、お母さんを助けるためだから、いい飲酒！ノーカウント！

お通夜の1日でした。 家をでるときに涙があふれでた。。

前日はエステに。 5/15-6/24で5回エステに通い、下記結果。 体脂肪35.2%→30.4% 体重69.7kg→63.5kg アンダーバスト79.1cm→75.3cm ウエスト76.9cm→70.6cm 腰回り90.8cm→85.6cm ヒップ103.7cm→97.1cm ふともも57.5cm→55.4cm 膝上45.6cm→42.0cm ふくらはぎ38.6cm…

18:00-21:00 前前職の上司親子のセミナーに参加、新しい気付きがいっぱい 21:00-22:00 仕事して絶望感 22:00-23:00 夜ウォーキング 23:00-23:50 お風呂、洗濯 23:50-1:37 電話 5:30 起床【63.15kg】 6:00-7:00 ヨガ、朝ウォーキング、ストレッチ【62.95kg】 …

昨日は忙しかった！ 19:00 トレーニング 20:00-20:30 渋谷移動 20:30-22:00 GU 22:00-23:00 移動&スーパー 24:00-26:00 電話 体重は過去3年で一番いい数値だった。体脂肪率も。もうすぐ30%をきりそう。 女性の体脂肪率の標準は下記だから27%目指して頑張ろう…

昨日は夜2:00まで電話してしまって 今日は5:50起床 6:10-7:00朝ウォーキング 7:30朝活@カフェ といつもよりも少々遅めの開始。 でも、昨日活動的にうごいたせいか、体重はここ2-3年で一番やせていた！生理2日前なのに！洋服の試着が楽しすぎて、時間があっと…

東京でのいつもの日常へ でもいつまた戻るかわからないから準備ちゃんとしないと 5:30 起床 6:00 朝ウォーキング 7:00 朝活@カフェ 今日はやりたいことがたくさん 電話もしたい 今週〜来週どうなるかわからないからちゃんと計画たてないと。 今日も頑張ろう…

滞在7日目 6:30 起床 7:00 実家へ 10:00 昼ごはんづくり(味玉、味噌汁) 11:45 空港へ 17:00 wifi返却ポスト、方法をさがしてうろうろ1時間くらいwイライラ 18:00 渋谷停電で立ち往生、夕飯、メトロで帰宅 21:00 自宅到着 22:00-23:00 夜ウォーキング 25:00 …

滞在6日目 5:30 起床 6:30 部屋大掃除、寝る、打ち合わせ準備、古畑任三郎再放送 10:00 昼ごはんづくり(味玉、味噌汁) 11:30 昼ごはん 15:30 副業クライアント打ち合わせ 17:00 夜ご飯 23:00-3:44 電話→四時間半はやばい、楽しすぎた

滞在5日目 5:30 起床 6:30 部屋大掃除、寝る 8:00 朝ごはん 8:30 副業クライアントから「うちあわせじゃないの？まってたんだけど」「こまります」とやばい電話 10:00 昼ごはんづくり(味玉、味噌汁) 11:30 昼ごはん 16:00 Yahoo!打ち合わせ 17:00 夜ご飯 明…

滞在4日目 5:30 起床 6:30 冷蔵庫がきたいないのが気になり、大掃除 8:00 朝ごはん 10:00 昼ごはんづくり(チキンパリパリやき、人参ラペ、味玉) 11:30 昼ごはん 16:00 夜ごはんづくり 17:00 夜ご飯 wifiゲット！明日は副業！

滞在三日目 5:30 起床 6:30 冷蔵庫、棚掃除 8:00 朝ごはん 10:00 昼ごはんづくり(餃子、肉、野菜炒め) 11:30 昼ごはん 16:00 夜ごはんづくり 17:00 夜ご飯

滞在二日目 5:30 起床 6:30 冷蔵庫がきたいないのが気になり、大掃除 8:00 朝ごはん 10:00 昼ごはんづくり(餃子、肉、野菜炒め) 11:30 昼ごはん 16:00 夜ごはんづくり 17:00 夜ご飯

5:00 起床 5:30-6:30 朝ウォーキング 6:30-8:00 洗濯、パッキング 8:00 移動 9:00 PCR検査(陰性) 12:00 フライト(その間なにしたか全然覚えていない) 17:00 到着 父に名前いりウィスキーをプレゼントし、のもうとなったが、禁酒中と伝え我慢した。 耐えた。

今日は禁酒して4週間ちょうど。4週間前はメイクレッスン体験に行き、気持ちがままならないなか自分を変えようと禁酒を決意。その後夜ウォーキング、いつのまにか朝ウォーキングもはじめて、人生がかわった。いろんな言葉や人に触れていろいろと刺激をうけた…

土曜日 6:00起床 6:30朝ウォーキング 7:00朝カフェ@六本木蔦屋スタバ 8:30朝ウォーキング 9:00メイク 10:00パーソナルトレーニング 11:30-16:30美容院 17:30エステ ご飯も食べるひまがないくらいつめつめで充実した1日。 最高の1日でした。 ありがとうござい…

仕事も副業も大変だ…！ 体調はというと、昨日自炊野菜スープをたくさん飲んだせいかめちゃめちゃ快便。 いつもの4-5倍でたんじゃないかというくらい、きれいな便がでてスッキリ。 ただ、むくみはまだまだあって、睡眠時間2時間くらいと短いせいなのではない…

昨日は上司との面談で メンターとの時間が減って品質が落ちている とフィードバックもらった。 いろいろ言い訳したかった。でも、実力不足とされてしまったんだろう、悲しい。悔しい。泣きたい。 次回に向けて、下記意識しよう。 ・会議で発言の際にはちゃん…

昨日は仕事もなかなかに頑張り、プライベートも頑張りといい一日だった 朝早めに始業して仕事をちゃちゃっと終わらせ、無事ほしい承認を得て、 いろいろおもうことはあったがうまくいった。 その後、便秘に耐えられなくなり、回復食としてスッキリ大根にチャ…

昨日ジュースクレンズ2日目終了 朝活後にすごい睡魔に追われ、3時間ほど昼寝してしまった、、、 その後もずっと眠く仕事の弊害に、、、 果糖、糖質のせいか、あんなに眠くなってしまったのはなぜだろう、、 体は軽くなった気もするが、腸は以前便秘でカッチ…

5:30起床 6:00朝ウォーキング 6:55ストレッチ 7:10カフェ 月曜の朝いいかんじ！曇りでも関係なし！ 最近は朝ウォーキングのときにここからここまでは坂道ダッシュだ！ときめている！なんかあしがかるいかんじがする。 意外とダッシュできるんだと、中学校の…

日曜日 クレンズジュースダイエット1日目 6:00起床 6:30朝ウォーキング 7:00朝活@カフェ 8:30朝ウォーキング 9:00オンラインコミュニティー 10:30服買い物 16:00少し休憩 18:00ウォーキング 20:00疲れすぎて少しゆうね 22:00就寝 口にしたもの ジュースクレ…

土曜日 金曜日は仕事でイライラ、バク切れ ソファでねおち でも今日は 5:30起床 6:30朝ウォーキング 7:30-9:00朝カフェで優雅な休憩&読書 10:00トレーニング 11:00小顔矯正 13:30エステ 16:00中目黒〜目黒散歩 明日からジュースクレンズ予定 充実している。 …

26:00就寝 5:00起床 5:45-6:45朝ウォーキング 7:05朝カフェ ここに来て体重が停滞期 なぜ？ この一週間での変化といえば、 ・寝不足(3-5時間睡眠やソファでの睡眠) ・18:00以降も食べてしまっている ・ヨーグルト、ナッツに手をだしている ・タンパク質60以…

24:00まで仕事のトラブル対応、ソファで値落ち 5:45ソファで起床 6:00-6:50朝ウォーキング 7:10朝カフェ どんなにつかれても朝ウォーキングと夜ウォーキングが習慣になって、しないと気持ち悪くかんじる。 なんていいことだ。 仕事も納得いかないこと、イラ…

5:30起床 5:45-6:45朝ウォーキング 7:10朝カフェ 腸のために本日から朝ごはんのバナナに、ヨーグルト、オートミール、ナッツを追加。 効果があるといいのだけど♪ 今日は事故続きの仕事の処理を頑張らないと！ 今日、明日頑張って、明後日はいい休日にするた…

5:30起床 5:50-6:45朝ウォーキング 7:05カフェ 昨日はオンラインコミュニティの部活にでて、パーソナルスタイルの講師の方に洋服について教えてもらいました。 洋服はtpposが大切とのこと time place person ocassion social どんな服をきていくかは相手への…