19:00 トレーニング 22:30-24:30 電話 24:30-25:30 仕事 1:30-5:00 部屋掃除 5:00-6:00 朝ウォーキング 6:00-7:00 朝お風呂、風呂掃除 7:00-8:00 洗濯、掃除 9:30 出発！ 体重は0.4キロ減らしきれなかったが、8月前半の宿題としてもっていこう！

仕事しなきゃ…！とおもいながら寝てしまって 3:00 起床 4:00 部屋掃除 6:00-7:00 朝ウォーキング 8:00 副業 9:00 ワーク やらなきゃいけないことが多数。。 頑張ろう！ 13:00から予防接種&布団提出？かもなので、それまでに頑張ろう！！ 19:00からトレーニン…

00:30 帰宅 1:00 コンビニスイーツたべまくり(オイコス、ナッツ、シュークリーム、マンゴー杏仁、クレープ、ドーナツ) 2:30 寝る 5:30 起床 5:40-6:40 朝ウォーキング 7:00 朝ごはん 8:00 朝カフェ 9:00 ワーク 17:00から移動予定★ 明後日の朝に60きれている…

6:30 朝ウォーキング 7:30 朝ごはんたくさん 10:00 ワーク 17:00 移動、焼き肉、ジュース 25:00 コンビニスイーツ食べまくり

昨日は久々にウォーキングなし！ 女の子の日だし、よしとしよう！ 炭水化物を食べすぎてしまったのは後悔。今日から切り替えよう！！

昨日は食べたいもの食べて楽しみまくり！ 普段アイスを我慢したり、いろいろ頑張っていた分、食べれて幸せだった♪ そして、デートのときに自身をもって写真にうつれることも、幸せだった♪ 幸せな一日♪

前泊後泊の幸せデート ダイエットの数値管理は一時停止

6:30 6080 朝ウォーキング、朝カフェ 9:00-9:30 お風呂6045 11:00 トレーニング6045 13:30 スパ 6035 お風呂 14:00 スパ 5995 岩盤浴 ←2017年3月25日、4年4ヶ月ぶりに記録更新！うれしー！！ 16:30 岩盤浴の後、5965 水めっちゃのんだのに意外と減っていた 1…

6:30-8:00 朝ウォーキング、朝カフェ 9:30-15:30 辻堂 15:30-16:00 夕方カフェ、試着 16:00-19:00 エステ 19:00-20:00 ブックオフ、朝カフェ ご飯&お酒耐えた！そして体重が減った！！よかった>< 8/15から7/23を比較すると 体重 -8.5kg ふとももー9cm おなか…

6:00起床 6:30-8:00 朝ウォーキング、朝カフェ 9:30 家出発 昨日はラクーアで6080までオチた。朝が6185だったので、1キロ以上オチている。 いい感じ。 今日は60をきって、明日の朝のトレーニング時に60をきって最小値更新するぞ！！ そして日曜日には57代へ…

昨日は 22:30まで仕事 22:30-23:30 ウォーキング 25:00頃就寝 今日は 6:00起床 6:30-7:00 朝ウォーキング 7:00−8:00朝カフェ 8:00 朝ごはん&洗濯 9:00 スパへ移動 10:20-10:50 温泉【62.40kg→61.60kg】 11:00-11:40 ｒｍｋオンラインセッション 14:00-15:00 …

昨日は19:00に仕事終了し 19:00 トレーニング 21:00 ウォーキング やせてもてて調子乗って食べすぎて危険信号。 このままだとやばい！今週末までに5800を死ぬ気で切ろう！！ 今日は朝ウォーキング前62.50 6:30-7:30 朝ウォーキング 8:00-9:00 朝カフェ 9:00 …

昨日は思う存分食べた。 今日から日曜日まで頑張ろう！ 今日は5:00起床 5:10-6:10 ウォーキング、この時間はすずしくていい♪ 7:00-8:00 朝カフェ 8:00 始業 今週の目標 7/20 62.15→61.50 7/21 61.50→61.00 7/22 61.00→60.00 ※ランチデート進捗悪かったらスキ…

前日夜食べすぎてやはり太った、、、けど、朝ウォーキングとトイレでもどった！ 6:30-7:30 朝ウォーキング 7:30-8:00 お風呂、家事、ごはん 8:10 朝カフェ 9:45 サテライトワーク 今週は5800切を目指して頑張ろう！！！それだけを考えよう。

8:00 起床 8:30-9:30 朝ウォーキング 10:30 友達とカフェでマンゴーの話する 14:00-18:00 映画鑑賞 20:30-22:30 夜ウォーキング、夜カフェ 食欲がやばい、、、

土曜日 8:00起床 8:20-9:20 朝ウォーキング 10:00 トレーニング 12:00 歯医者 13:00 丸の内ランチ 14:00 エステ 17:00 夕方ウォーキング 20:00 デート 充実

昨日はバク食い！ 彼氏と電話できていない寂しさからか？気持ち悪くなるくらい食べまくってしまった。。。あるきにくいほどに、、後悔。。 朝夜ウォーキングをして、よる彼氏と電話して、今日は立ち直った！ 彼氏と会うまでに2キロやせよう！ときめた！！ 23…

昨晩床で値落ち 3:00 布団へ移動 5:00 起床 5:30-6:30 朝ウォーキング 7:00 朝カフェ 昨日は排卵期のせいか食欲マックスだったが、食欲と気持ちに以前よりうまく付き合うことができ、今日は体重がオチていた。 よかった。。

昨晩は食べすぎ&疲れ過ぎで床で寝オチ… 6:30 起床 7:00 朝ウォーキング 8:10 朝カフェ 先輩の再婚の話をききびっくり！いろんな人生があるんだなと。。 食欲がマックスなので、食べてもいいものをチョイスし、なるべく朝&昼にお腹いっぱいたべようという作戦…

5:45 起床 6:00-7:00 朝ウォーキング 7:10〜朝カフェ おそらく排卵のせいかめちゃめちゃお腹がすく。そしてイライラする。そしてメンヘラになる。 体重が減らないこともストレス。週末に向けて1つずつこなしていこう。

週末に食べすぎ！運動しなすぎ！ でも楽しかったから良しとしよう！ 今週も6000きりをめざして、コツコツすすめていこう♪

ほぼオール状態。 夜ウォーキング&カフェで自分の時間をもって、少しリズムを整えた★

朝ウォーキングからの朝カフェで読書 身支度を済ませデート！結婚前提に付き合うことに♪

前日のリズムの崩れのせいでやはり順調に減っていたのが停滞！ 6000週末にはきれるかなとおもっていなのに！踏ん張り時！ 6:30朝ウォーキング 15:00 トレーニング 17:00 エステ 19:30 小顔整体 20:30 ヘアサロン 爆睡、、、

朝ウォーキング後出社 出社で食べ物がいまいち。夜ウォーキングもできず、少しリズムが崩れ調子狂う。

昨日はトレーニングして洋服を選んでもらった。 23:00から電話。そのまま朝に。 5:30 起床 6:00 朝ウォーキング 7:00 朝カフェ もうすぐ60.10kgの4年前の記録を更新できる！ 頑張ろう！！

昨晩ウォーキング後 61.25kg そして朝61.05kg→朝ウォーキング後60.95kgと61をきった！！ 60をきったら2017年3月25日の4年振りの記録更新！そのときは60.05kgだった！ 今週土曜日までに切りたい♪ 昨晩は22:30-26:00電話 3時間寝て 5:30起床 5:50-6:45 朝ウォ…

61.5をきった！うれしい！この調子で土曜日は60をきる！ 5:20 起床 5:40-6:40 朝ウォーキング、6:00前だと人がいなくてより気持ちいい、これからも少し早めに行けたらいいなと思う 7:10-9:40 朝カフェ 今週もお仕事頑張って土曜日を楽しむぞ！！

6:30 起床、朝ウォーキング 7:00-9:00 カフェ 10:00 朝ウォーキング、朝シャン 13:00 ランチデート、お茶 17:30 お茶デート 19:30 夜ウォーキング 20:40-25:00 電話 最高の1日でした！

朝ゆっくりして朝ウォお～キングせず。 10:00 トレーニング 11:00 エステ 14:00 フェイシャル 16:00 靴購入 18:30-24:00 デート 最高の1日でした！