あと1日！がんばろう！！

あまいものが食べたい！ 生理中〜おわりにかけて、なぜいつもこうなるんだろう。。。 明日までに58きるぞ！！！

いろいろあって甘いもの食べすぎ。 糖分とりすぎると眠くなりパフォーマンス落ちるので、昼の食後〜15時までの間しか食べないようにしよう。 まだ、大丈夫。すべては自分次第。

土日においしいごはんを堪能しすぎて太った！ 今月末まで気を引き締めよう！

全ては自分次第！ どこにいても、小さい島にいっても、世界を狭めるのも、ひろげるのも 楽しいと思うのも、つまらないと思うのも自分次第！

〜26:00 仕事 27:00 就寝 10:00 起床 11:00 トレーニング 12:00-15:00 朝活@カフェ 夜遅くまでお仕事は次の日の早起き、朝ウォーキングに影響するため、やりたくない。 22時就寝、5時起床を固定させたい！

18:00以降におかしばくぐい！ 生理一日目なので許すとします。 今日のお仕事後からスイッチいれなおします！

朝ウォーキング後に減っていた！嬉しい！

23:00よるウォーキング 24:00おふろ 25:00就寝 5:30起床 6:00-7:00朝ウォーキング 7:00-8:00朝ごはん 8:00-20:00ワーク 20:00よるウォーキング(もしくは仕事頑張る) 明日は可愛いデート服購入予定！59きれていたらうれしいな！！ 今日もがんばろう！

5:00起床 5:30-6:30朝ウォーキング 6:30-8:30朝ごはん、朝活 8:30-19:00仕事 19:00に終わって 19:00-20:00読書 20:00-21:00ウォーキング 21:00-22:00寝る準備 22:00寝る としたい。 そして次の日は 5:00起床 5:30-6:30朝ウォーキング 7:00-7:30朝活 7:30-8:0…

休日の代官山蔦屋で本を読みまくり。大変充実。休日はこれをしよう。

たくさんべて、たくさん寝ました。。 明日朝は60きっていたい。調整しよう。

塩分＆糖質が高いお弁当を食してとってもむくんでいる。。

昨日の飲み会の お弁当で太った。。。 朝ウォーキングになんとかいきました！ 17:00からのトレーニングもがんばろう！

3:00起床 10:00-22:00会議 23:30-24:30ウォーキング 25:00寝落ち 年に2会の忙しいひでした。

昨日は 19:00 トレーニング 20:30 衝撃の事実発覚 21:00-22:00 動揺、絶望 22:30-23:30 プライベート予定を全てキャンセル 23:30-24:30 夜ウォーキング 24:30-26:30 絶望、ソファ値落ち 今日は 5:00 起床 5:30-6:30 朝ウォーキング 7:30-9:00 朝活@カフェ 9:…

昨日24:00まで仕事 そこからウォーキング 26:30就寝 6:30起床 7:00-8:00朝ウォーキング 8:00-8:45朝活、朝ごはん@家 8:45 始業 18:45トレーニング予定(計測で60キロきる！)

5:30-6:30 朝ウォーキング 7:00 朝活@カフェ 今日も頑張ろう！ 仕事は今日、明日がんばれば目処がつく。。

昨日は60きっていたかも？ ってくらい好調な体調でした！

6:30 朝ウォーキング 7:00 朝活@カフェ 10:00 トレーニング トレーニングで計測した数値が好調！ 体脂肪率が25%、内臓脂肪レベルは前8だったが2.5に！ お酒をやめてよかった。 おなかもへっこんで腹筋割れそう。 今日も一日楽しみます！

昨日は23:30-24:30ウォーキング 24:30-25:30残業 26:30就寝 今日は 6:50起床 7:00-8:00朝ウォーキング 8:30-9:00副業 9:00始業 ねむい。。今日が勝負！寝てしまいそうだから会議おわったらカフェへ移動予定。

仕事がはかどらない！ アイス、スイーツたべまくり！！ でも、朝と夕のウォーキングはした。それは偉い。そのせいか、かろうじて体重はオチていた。。。 後戻りできないくらいまでにデブっていなくてよかった。。。 日曜日まであと3日頑張ろう！

いろいろうまくいかない。 やはり、どんなときも朝、夜のウォーキングはいかなきゃ。 体調のためにも、精神的なためにも。。 秋でおいしそうなスイーツやアイスがたくさん！ 日曜日ランチに目標体重達成したら(あと3kg)食べよう。 ご飯変なのたべないと、体…

仕事がおわらない ぐたぐだ寝る。。。意味がない。。。

土日にアイス食べ過ぎた、、、 平均一日2個、スイーツも2個はさすがにまずい。。無駄遣いだし、ニキビもできる。。かわろう。。

体重を気にしてお鍋にしたけど、甘いものを食べているから意味がないのでは。。 甘いお菓子、ジュース、アイスが定着しつつあるから、はやく卒業しなくては。。。 来週は友人に久しぶりにあうから、あと2キロやせたい！！

金曜日ソファ値落ち、仕事せずうだうだ寝 からの土曜日6:00朝ウォーキング 10:00トレーニング 11:00エステ 活動的な1日に

金曜日！体力も体重も仕事もきつい！！

6:30 朝ウォーキング 7:30 朝活@カフェ アイス、コンビニスイーツ食べまくりで反省。。。 節制しよう。。

前日 19:00 トレーニング 23:00 まで仕事 23:00 ウォーキング 25:30 就寝 今日 6:30 起床 6:40 朝ウォーキング 7:50 朝活@カフェ 9:00 始業 9/1に50代を目指していたので、今日は水をとるように+最悪半身浴でスパートかけようかなと計画中♪ どんな一日にする…