自分の人生と本気で向き合う禁酒19日目

26:00就寝

5:00起床

5:45-6:45朝ウォーキング

7:05朝カフェ

ここに来て体重が停滞期

なぜ？

この一週間での変化といえば、

・寝不足(3-5時間睡眠やソファでの睡眠)

・18:00以降も食べてしまっている

・ヨーグルト、ナッツに手をだしている

・タンパク質60以上を心がけている

・朝早起きのせいで昼寝がすぎる

・スタンディングデスクではなく座ってしまっているため消費カロリーが低い

・朝ごはん食べるタイミングがはやい(9:30から7:00くらいに早くなっている)

・便がでない(えのき、ごま大作戦してもでがわるい)

・ブロッコリーメインからキャベツメインへとかえた

・おふろ入れなかった

・マッサージできなかった

・ストレッチ、ウォームローラー十分にできなかった

書き出してみるときになることばかり…

あと2周間で6キロ痩せたいとおもっていたのに、逆に2キロ増えてしまっている、、、焦るが焦りすぎず、できることを着実に継続してやっていこう